Nocions bàsiques d'Expressió Corporal

   Tothom és capaç d'expressar-se sense accessoris ni suports a través del cos, de manera que l'Expressió Corporal (d’ara endavant E.C.) no sembla reservada per a uns pocs iniciats que hajan adquirit determinat nivell tècnic. A qualsevol edat ens expressem amb el cos i podem, per això, practicar tècniques de E.C. a qualsevol edat també.

   La E.C. posseeix dos nivells d'acció fonamentals:

- Nivell expressiu o acció externa: Activitat manifesta a través del gest i del moviment, observable des de fora.

- Nivell cognitiu o acció interna: Activitat oculta als altres, situada als pensaments, a les sensacions i a les emocions o sentiments.

   Tota metodologia basada en tècniques corporals en general i en l'Expressió Corporal, en particular, participa dels següents continguts basats en l'expressió, la relació i la comunicació:

- Presa de consciència i sensibilització del propi cos.

- Relacions amb el medi físic.

- Relacions amb el medi social.

- Percepció i estructuració espai-temporal d'aquestes relacions.

   Fisiològicament, el to muscular i les emocions estan íntimament relacionats. Sabem que quan patim una emoció determinada nostre to muscular adquireix una compostura diferent. Una emoció de pau ens aporta un to més relaxat, una emoció de por, un to de defensa, una emoció amorosa, un altre to, etc. Així notem pressió en certes parts del cos, distensió, etc., segons l'emoció o l'actitud viscuda.

   A més del to muscular, hi ha altres respostes fisiològiques interoceptives de l'organisme relacionades amb les emocions i amb les actituds: Pressió arterial, ritme cardíac, respiració, segregació de neurotransmissors, dolor, somestèsia, etc.

Aconseguir un estat de distensió és una tendència de l'organisme. La tensió exerceix un efecte negatiu sobre les nostres vides, danyant física i mentalment, reduint la nostra capacitat per disfrutar de la vida i adaptar-nos a ella. No obstant això, la gent pot aprendre a reduir els seus nivells de tensió a través de diversos procediments, entre ells amb tècniques corporals i de relaxació que l'ajudaran a conèixer millor les seves possibilitats corporals.

    En el terreny educatiu, l'ocupació de l'Expressió Corporal com Metodologia de treball aporta, d'una banda la possibilitat de desenvolupar un benestar emocional en el xiquet, essencial per al seu desenvolupament integral, i d'una altra, la possibilitat de ser empleada com a metodologia globalitzadora facilitadora d'aprenentatges diversos, no només d'índole emocional o social, sinó també perceptius i cognitius.